Sobre esta calculadora: Usa la fórmula Mifflin-St Jeor (1990), considerada la más precisa para población general. Si proporcionas % de grasa corporal, usa Katch-McArdle que es aún más precisa. Los macros se distribuyen según las recomendaciones del ISSN (International Society of Sports Nutrition).
Limitaciones: Las fórmulas son estimaciones. Tu metabolismo real varía según genética, composición corporal exacta, estrés, sueño y otros factores. Para un análisis personalizado con IA que conecta todos tus datos, prueba AEONUM.