Hábitos de sueño para mayores de 60

2026-03-28 · AEONUM

sueño adaptado para mayores de 60

Las necesidades de mayores de 60 en sueño son específicas. No todos los protocolos funcionan igual para cada perfil.

Los hábitos clave de sueño para mayores de 60 incluyen: Dormir 7-8h, habitación 18-20°C, oscuridad total, protocolo 3-2-1, magnesio treonato. La clave está en adaptar la intensidad y frecuencia a tu perfil.

Por qué importa para mayores de 60

Optimizar tu sueño como mayores de 60 significa maximizar sueño profundo y REM para reparación celular, consolidación de memoria y liberación de hormona de crecimiento. AEONUM adapta los hábitos a tu nivel actual y progresa contigo.

Trackea tu progreso

AEONUM mide cómo tus hábitos de sueño afectan tu check-in diario y composición corporal. Datos personalizados para mayores de 60, no genéricos.