Bloque: SUEÑO Y RECUPERACIÓN

Protocolo 3-2-1: 3h sin comida, 2h sin líquidos, 1h sin pantallas antes de dormir

Regla simple que cubre los tres principales disruptores del sueño: digestión, vejiga y estimulación mental.

119 habitos cientificos te esperan

Trackea este habito y 118 mas con IA. Analisis personalizado, plan de accion y evolucion medida con datos. 7 dias Premium gratis.