Bloque: RITMO CIRCADIANO

No tomar cafeína en la primera hora tras despertar

La cafeína bloquea la adenosina, pero en la primera hora tu cortisol ya está alto de forma natural. Tomarlo después aprovecha mejor su efecto.

119 habitos cientificos te esperan

Trackea este habito y 118 mas con IA. Analisis personalizado, plan de accion y evolucion medida con datos. 7 dias Premium gratis.